Does my meal schedule influence weight loss?

Many times no matter how hard you try to lose weight, sometimes it seems impossible. So we usually resort to diets that can put people’s lives at risk, or to exercises that may not be the most optimal. If you go to a nutritionist, he will recommend that it is necessary to carry out a food plan according to the needs of your body, this is of vital importance because if you do not carry out a diet based on the requirements, there can be an imbalance of nutrients. But one of the critical points for patients to lose weight, in short, is to keep a schedule for each food.

When one eats at hours that are not adequate, i.e., not allowed the time necessary for the previous meal to be processed, it can significantly influence weight gain or the loss of extra kilos. This happens because the organs that participate in the digestive system are not synchronized so that the work they do takes everything together, thus causing the accumulation of fat. So that we can understand a little more about what we mean we can see it this way:

When we eat, the food must be processed, that process takes time so that all the organs that are in charge of the digestive functioning can correctly do their work. This to extract nutrients and degrade fats for later disposal or storage. We have to bear in mind that, if we feed on fatty food, the degradation is more extended because more energy is needed to do so. If we do not leave the necessary time to destroy the most substantial amount of fat, the only thing we will cause this to stagnate and not get the essential nutrients because we are putting our bodies to work every little bit.

It is important to make it clear that it is not about having rigid schedules, but that it is advised that, within the hours set by the specialist, food is consumed. This type of schedule is highly recommended for those who have undergone a tummy tuck in Mexico because the goal of this surgery is that the fat that was removed thanks to the procedure does not come back. Also, as mentioned, if a person is having trouble losing weight, you can go to a nutritionist to find out if keeping a schedule can help the patient.

To keep a schedule, the person must take into account the importance of two specific foods, breakfast and dinner. Breakfast is essential because what is going to be consumed will be converted into energy that will serve for the whole day. In the dinner, because it is the moment where the organism rests, it mustn’t be going to ingest products high in fat or sugar because it can become fat that will be stored in the body.

Nutritionists recommend that there be a 3-5 hour difference between each main meal, i.e., between breakfast, lunch, and dinner. During this waiting period, the person can consume foods that are not too heavy, such as fruit, seeds, or granolas.

Another factor to consider when wanting to lose weight is the pace of our sleep because it is in this period where the body rests.

Beneficios de un Gimnasio con Spa

Buscar un gimnasio con spa puede ser una de las mejores decisiones que una persona puede tomar y es que después de una buena rutina de ejercicio lo que más desea una persona es poder relajarse y descansar los músculos que tanto se esforzaron. De hecho por este motivo es que muchos gimnasios en la actualidad han decidido agregar el servicio de spa, para de esta forma lograr atraer más personas dándoles lo mejor de dos mundos. 

Regularmente los lugares que suelen contar con este tipo de servicios son los clubes, los hoteles e incluso algunos centros ejecutivos, los cuales atraen a todo tipo de personas gracias a sus instalaciones que suelen estar muy bien equipadas. Por ejemplo los gimnasios cuentan con todo tipo de aparatos como elípticas, caminadoras, pesas y otra serie de aparatos más, además de clases personalizadas de yoga, zumba, crossfit, entre otras más, para que las personas cuenten con una gran variedad de la cual puedan escoger fácilmente que tipo de ejercicios se adaptan mejor a ellos. En cuestión de spa cuentan con diferentes tipos de masajes de relajación, sauna y otro tipo de servicios especialmente diseñados para que cualquier persona que desee relajarse pueda hacerlo. 

Existen muchos beneficios de asistir a un spa en Tijuana después de una rutina de ejercicio, entre los principales podemos mencionar los siguientes: 

Te ayuda a disminuir el estrés 

Probablemente uno de los principales beneficios de asistir a un spa después de una pesada rutina de ejercicio sea que puedes disminuir el estrés. Por ejemplo cuando una persona se somete a un entrenamiento que es bastante pesado es muy común que este le cause altos niveles de estrés. En lo cual el spa puede ser bastante útil, ya sea con un masaje de relajación o algún tratamiento de agua que permita que el cuerpo se relaje y de esta forma la persona pueda descansar sin ningún problema. 

Ayuda a desintoxicar el organismo y a mejorar el sistema inmunológico

Los saunas dentro de un spa pueden provocar que el cuerpo sude y de esta forma ayuda a que se liberen muchas más toxinas que las que se liberarían durante una rutina de ejercicio y así le da la oportunidad al cuerpo de eliminar todos los residuos tóxicos que estén en el cuerpo. Las altas temperaturas también favorecen la activación del sistema inmunológico, lo que da la oportunidad de que el organismo se vuelva más fuerte ante virus, bacterias y algunas otras enfermedades. 

Ayuda a reducir el dolor y a mejorar la circulación de la sangre

Asistir a un spa puede ayudar a reducir los dolores posteriores al entrenamiento, pues los tratamientos que se ofrecen ahí, regularmente son para relajar los músculos y las articulaciones. Y lo mejor de todo es que no solamente puede ayudar a aliviar este tipo de dolores, sino que puede ayudar a prevenir dolores musculares crónicos como lo son la artritis o la fibromialgia. Algunos spas cuentan con agua con minerales, los cuales son absorbidos por el cuerpo y ayudan a mejorar la circulación de la sangre y el flujo de oxígeno, lo cual garantiza que tanto el corazón como los órganos se encontrarán sanos.